La testosterona es la hormona sexual del hombre, aunque también presenta importantes efectos anabólicos. Benefíciate de ellos en tus entrenamientos. La testosterona es la hormona más importante en relación con la reproducción en hombres. También son conocidos sus beneficios con respecto a la ganancia de masa muscular, de hecho, es la razón más importante que
by Maokoto Los drop sets o series descendentes, son una técnica para intensificar la fatiga muscular y utilizada en los entrenamientos enfocados hacia la hipertrofia. También consigue un aumento grande de riego sanguíneo en los músculos y una gran congestión. ¿Qué son las series descendentes Esencialmente, una serie descendente o drop set consiste en realizar
La respuesta hormonal: tu arma para ganar músculo por Guillermo Alvarado En caso de que nuestro objetivo sea ganar masa muscular, debemos diseñar un plan de entrenamiento que provoque la respuesta hormonal adecuada. En ese sentido, si pretendemos hipertrofiar nuestros músculos necesitaremos aumentar la síntesis proteica y, para que esto ocurra, una serie de hormonas
Golpes, caídas, fallos con las pesas … una recopilación con todos los “fails” divertidos, aunque también peligrosos por el riesgo de lesión, del mundo del gimnasio. Hay personas que no se dan cuenta que es mejor levantar menos peso y hacer bien el ejercicio que “hacer el burro” levantando un peso exagerado y hacer horrible
Uno de los problemas de los entrenamientos Crossfit o “entrenamientos del día” (WOD) que circulan por Internet, es que normalmente presentan un elevado grado de dificultad. Cierto es que se pueden adaptar (recortar tiempos de trabajo, repeticiones, cambiar ejercicios) pero muchos van a preferir tener una guía de entrenamientos sencillos para comenzar. Si llevas un
PISTA DE CORRER INTERNA CLIMATIZADA ES UNA REALIDAD Hermosillo, Sonora (NP) «Total Gym Quiroga contara con una pista de correr interna climatizada para el confort y seguridad de sus miembros» Expreso Santiago Velarde, Gerente Operativo de la Empresa. En Octubre se planea inaugurar el Gimnasio mas nuevo de la cadena Total Gym México. Este Gimnasio
ENTRENAMIENTO INTEGRAL por: Santiago Velarde Hoy en día existen un sinnúmero de modalidades de ejercicio. Tantas que en ocasiones perdemos la perspectiva de lo que queremos, debemos o podemos ejercitar. Tal como lo indica el Consejo Americano del Ejercicio (ACE por sus siglas en inglés), nuestros entrenamientos deben considerar cuatro puntos básicos: • Calentamiento y
La convocatoria durará abierta del 21 de mayo al 1ero de julio El concurso durará 12 semanas REQUISITOS – inscribirse o ser cliente en Total gym – ser mayor de edad al inicio de la competencia – buen estado de salud que será evaluado por la nutrióloga (habrá atención especial a diabéticos e hipertensos) EL
Se gente Total Gym! Si, te invitamos a conocer nuestras instalaciones, nuestros instructores y nuestros clientes que son lo mejor de Hermosillo….somos gente Total Gym. Ven y conoce porque tanta gente habla bien de nosotros…..
Próximamente tendremos a Cem Eren en Total Gym para impartir un Seminario de Acondicionamiento Físico para Atletas de Alto Desempeño. Cem es el dueño de F.I.T.T.QUEST USA . Cem nació en Turquía y vivió gran parte de su vida en Alemania, nació con una genética privilegiada para ser un atleta de clase mundial. Cem es
